Мы же в России живём !!!

Всё можно контролировать ,
Профилактика ,надёжный способ от простудных сезонных заболеваний

Во -первых лук и чеснок ещё никто не отменял .
Во вторых травы повышающие иммунитет

Овес посевной

Улучшает обмен веществ, тонизирует, действует общеукрепляюще. Улучшает аппетит.

2 ст. ложки мелко нарезанной соломы заливают 2 стаканами кипятка (это суточная доза). Кипятят на малом огне 15 минут, настаивают час, процеживают. Пьют по 0,5 стакана 3-4 раза в день до еды.

Хвощ полевой

Нормализует водно-солевой обмен, выводит холестерин.

1 ст. ложка травы на стакан кипятка. Настоять 30 минут и процедить. Пить по 0,5 стакана за 20 минут до еды 2-3 раза день. Можно использовать гранулы хвоща полевого: 10г. или 1ст. ложку залить стаканом горячей воды, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

Грецкий орех

Улучшает обмен веществ, понижает содержание глюкозы в крови.

2 ст. ложки листьев заливают 0,5 л. кипятка, настаивают ночь в термосе и пьют по 1/4 стакана в  день. Или: 5-6 орехов съедают каждый день в течение месяца для поднятия иммунитета.

Чеснок посевной

Борется с авитаминозом, отвечает за хорошее состояние сердечных клапанов и сосудов, нормализует обмен веществ.

Чеснок входит в состав аллохола, поэтому можно в профилактических целях принимать по 1 таблетке 3 раза в  день. Либо просто съедайте по зубчику ежедневно или через день. Наружное средство: 2-3 зубчика мелко нарезанного чеснока залейте стаканом кипятка и через 40 минут можно капать по 4-5 капель в нос, полоскать горло.

Дягиль лекарственный

Регулирует состав крови.

1 ст. ложку корня залить стаканом кипятка, настоять на водяной бане 20 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.

Боярышник кроваво-красный

Обладает седативным, кардиотоническим, гипотензивным свойствами, укрепляет сердечную мышцу.

1 ст. ложку плодов с цветками (можно отдельно) - залить стаканом крутого кипятка, настоять 20-30 минут, процедить. Пить по 1 /4 стакана 3-4 раза в день до еды.

Береза белая

Почки и листья - эффективное мочегонное средство при отеках почечного и сердечного происхождения.

1 ст. ложку листьев с почками залить 1,5 стакана крутого кипятка. Настоять 15-20 минут, процедить и пить по 1 /4 стакана 3-4 раза в день до еды. Помните и о березовом соке. Он, как диетический продукт, помогает при анемии, астении, общей слабости.

Арника горная

Улучшает кровообращение мозга.

2 ст. ложки цветков залить 2 стаканами кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 4 раза в день до еды.

Хмель обыкновенный

Обладает успокаивающим действием при бессоннице, неврозах, климактерических жалобах, при нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу. Улучшает аппетит и пищеварение. Нормализует обмен веществ.

1 ст. ложку шишек хмеля залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Пить по 1 /4 стакана 3-4 раза в день до еды.

Рябина обыкновенная

Помогает при астении, малокровии, авитаминозе. Восстанавливает обмен веществ.

2 ст. ложки сушеных ягод залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день до еды. Принимать лучше с медом, который усиливает целебные свойства рябины.

Рябина черноплодная

Укрепляет щитовидную железу благодаря большому количеству йода. Помогает при гипоавитаминозе. Действует общеукрепляющее.

Хороша в протертом виде - 1 кг ягод на 1,5 кг сахара. Настой же делается так: 1 ст. ложка ягод на 1 стакан кипятка настаивается в термосе 4-5 часов. Но запомните: как зальете содержимое в термос, сразу не закрывайте пробкой - только через 20 минут. В противном случае настой будет "мертвым".

Противопоказания: черноплодную рябину нельзя принимать длительное время - не более 3 недель при гиперацидном гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Эхинацея

Повышает защитные силы организма, улучшает состав крови. Помогает при депрессии, психическом перенапряжении. Снижает риск вирусных и инфекционных заболеваний.

1 ст. ложку цветков или корня залить стаканом кипятка, держать на водяной бане 15-20 минут, затем настоять 30 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.

Эхинацея продаётся в виде настоя ,его принимают по 30 капель 3 раза в день 2 месяца потом при первых признаках заболевания .

Действие эхинацеи таково ,она заставляет организм вырабатывать свой интерферон ,который и борется с вирусами .

В -третьих Арбидол ,ремантадин -Противовирусные препараты ,они должны быть в домашней аптечке зимнего варианта .

В -четвёртых ВИТАМИНЫ
Даже при употреблении фруктов ,организм нельзя удовлетворить полностью витаминами и минералами

Значит их надо добрать ,купить комплексный препарат (не обязательно дорогой ,компливит ,алфавит ,даже драже  типо ундевит ,гендевит )