Деньги мои друзья деньги мои друзья
так, не ржать. даже если не подействует какая-либо аффермация, то хоть насмеюсь).
Стоп. А как связать , например, головную боль или боль в пятке с какой либо аффермацией? в смысле как я узнаю где блок и что нужно корректировать (в каком случае внушать, что я самая обаятельная, а в каком - что у меня много клиентов)?

Классный метод. Это я про зарядку кошелька

Кстати, это свойство мышц и в растяжках используют.

Про текучесть.
Юля правильно заметила: состояние текучести - это свободное протекание энергии по нашему организму. С чисто физической точки зрения текучесть возникает при освобождении мышц, когда уходят мышечные зажимы, блоки, спазмы. С ментальной точки зрения текучесть означает расфиксированность, то есть отсутствие фиксации внимания на чём-либо конкретном. Ты не зацепляешься за какие-либо детали, ты воспринимаешь весь мир целиком.
Для достижения текучести тела существует целый ряд упражнений, который помогает правильно выстроить кости и снять мышечные зажимы. Однако выполнять их начальном этапе нужно под присмотром инструктора. Но есть ещё один способ почувствовать текучесть нашего тела. Это работа с дыханием.
Я даже работой это и не назову. Простейшая вещь - это наблюдение за собственным дыханием.
Делать это лучше либо сидя удобно, с  прямой спиной, хоть на стуле, хоть в позе лотоса, ежели могёте , или можно ещё лёжа на спине, если только не боитесь заснуть Собственно, и делать ничего не нужно. А просто наблюдать, как течёт в нашем теле вдох, где он "переворачивается" на выдох, как течёт затем выдох и где он заканчивается, и как снова в теле зарождается вдох. Вот так сидеть/лежать - и наблюдать. Ничего специально для этого не делая. Никак не оценивая: "ой, что-то я тут плохо подышал, а вот тут хорошо" потом можно посмотреть: свободно ли протекает вдох и выдох, или где-то есть какие-то места, где дыхание "застревает". Если такие места имеются, скорее всего, это и будут проблемные зоны, где есть зажимы и с которыми надо работать. Самая простая работа - это несколько раз как бы "пропихнуть", "протолкнуть" сквозь них дыхание. Если можете добавить визуализацию - представить, как эти зоны становятся мягкими, словно облака или пух.
Можно воспользоваться визуализацией, когда вы просто дышите: сядьте удобно и, когда делаете вдох, представьте, что вы вдыхаете чистый белый свет, который мягко, равномерно целиком заполняет вас. А на выдохе выпустите из себя серый дым.
И не переусердствуйте! Делайте эту работу, когда вам захочется её сделать. Достаточно всего лишь нескольких вдохов и выдохов. И не насилуйте себя, заканчивайте, как только вам захочется закончить, пусть даже вы всего один раз вдохнули и выдохнули.
После нескольких циклов дыхания осознайте своё тело: вот мои стопы (почувствуйте их), вот голени (теперь их почувствуйте), вот колени, бёдра, тазобедренные суставы, поясница, пальцы рук, предплечья.... - ну и так далее всё тело до самой макушечки, отметьте, что изменилось после дыхания и изменилось ли. И не оценивайте, а просто именно отметьте: изменилось - ну да, изменилось, нет - ну, значит, нет. Тут нет хорошо или плохо, тут есть просто так, как есть.

Отредактировано Lilac (2014-10-05 01:05:30)

ага)). интересно, если дневник зарядить сработает?))) вспомнила как у студентов ритуал:"Халява приди!"))

а то я только хотела спросить куда их девать то, накопившиеся).

секир башка что ли?))

ну вот совсем не тянет к йоге. совсем совсем .

Нееее, ну секир-башка может быть в том плане, что мозги в таких практиках отключаются. А так вообще не надо, конечно
Не тянет - конечно, не надо тогда. Методик работы с телом довольно много. Но надо понимать, что если ты хочешь достичь чего-то, чего у тебя никогда не было (например, состояния текучести), то надо будет делать то, чего раньше никогда не делала
А про йогу вообще сейчас у многих ошибочное мнение, что йога - это типа вид физкультуры. Даже во многих клубах сами тренеры плохо представляют себе, что они преподают. На самом деле йога - это достижение состояния.

не с кем заняться умственно-эмоциональной(((. но я понимаю о чем ты говоришь.

Да, помню. Хороший пример.

В принципе да. Через тело просто быстрее всего, и закрепляется легче.

Тихо сам с собою...

Прям щас начинай.

Болезни души неотделимы от болезни тела.

Любая негативная эмоция оставляет глубокий след вызывает сокращение определенной группы мышц. Одни из обязательных спутников стресса – это мышечные зажимы.

Осмотрите свое тело и вы найдете группы мышц, которые напряжены без необходимости.

Лицо

Не для кого не секрет, что лицо отражает эмоции.

Мышечные зажимы – это остатки отрицательных эмоций и нереализованных желаний.

Постоянное напряжение мышц лица, сжатые челюсти приводят к поражениям мышечно-лицевых нервов.

Если вы задаетесь вопросом, с чего начать, я рекомендую начать с зеркала.

Да-да с зеркала, с того самого, которое видит нас в любом состоянии, в любом виде и на вопрос кто на свете всех милее может проскрипеть что-нибудь вроде: « С ума сошла? Не бела, не румяна, не мила. Не ври себе!»

Но именно это самое зеркало может стать волшебным инструментом преображения, помогающим нам увидеть свое истинное лицо.

Подойдите к зеркалу и всмотритесь в свое лицо

Вы можете увидеть усталого человека с потухшим взглядом

Мысленно выдохните всю тяжесть и усталость. Растворите этот образ в зеркале

Представьте, что усталость растворяется в зеркале, как в воде

Вспомните, что в зеркале не какая-то противная чужая тетка, а вы сами. Посмотрите на себя взглядом любящего вас человека

закройте глаза и представьте что с каждой секундой восстанавливаются ресурсы, рождается новый образ, посвежевший, отдохнувший спокойный.

Глаза закрыты, но Вы улыбаетесь, излучаете бодрость

Откройте глаза. Вы увидите полного энергии лучезарного человека

Вберите в себя энергию этого образа мысленно вдохните ее

Посмотрите как вместе с вами энергией наполняется ваше отражение в зеркале

Как меняется ваше лицо, как подтягивается кожа, начинает излучать нежное сияние

Обменивайтесь с ним энергией. Представьте, что он наполняет вас энергией а вы – его На вдох вбираете энергию образа, на выдох обмениваетесь энергией с образом

Закройте глаза и вберите энергию образа полностью

А теперь посмотри на себя со стороны – взглядом другого человека. Осмотри каждую деталь, понаблюдай за со собой

Помни, внутренний покой и гармония - два необходимых условия женской красоты.

Откройте глаза, отойдите от зеркала

Пожалуйста, признайте свое Совершенство, если не по РЕЗУЛЬТАТУ, увиденному в зеркале, то по ЗАМЫСЛУ Вашего существования. Пусть эта простая мысль станет началом Вашего пути к себе!

Да я тут же замертво рухну!.. Неее.. Лишь пару беглых взглядов на прическу, чтоб уж совсем лахудрой не выглЯдать и бегом прочь. Жизнь - она дороже.))

Зеркало само по себе - вещь нейтральная. Каким оно станет - это уже зависит от его использования.