Как правильно отдыхать от работы.

1. Сойти с карусели. Осознайте, наконец, что отдых – это необходимо. После длительной или трудоемкой работы нужен не менее длительный и глубокий отдых. Не забывайте притормаживать.

2. Отдыхая, вы не делаете ничего плохого. Отдых – не преступление. Не чувствуйте себя виноватым за то, что просто позволяете себе расслабиться – это не только Ваше право, но и необходимость.

3. Выделите время для себя. Балуйте себя. Думайте только о себе. Это не эгоизм, просто за Вас этого никто не сделает.

4. Играйте. Участвуйте в активном отдыхе, спортивных играх и не корите себя за то, что даром тратите время – для серьезных дел пусть остается офис.

5. Не будьте трудоголиком. В том, чтобы быть трудоголиком, нет ничего хорошего – это самая настоящая болезнь, которая может привести к депрессии, чрезмерному физическому и эмоциональному напряжению, нехватке физической энергии. Не впадайте в зависимость от работы – это всего лишь часть Вашей жизни, но не вся жизнь.

6. Учитесь останавливаться. Если Вы никак не можете расслабиться после рабочего дня, займитесь релаксацией вплотную: то, что Вы и после работы не можете настроиться на отдых, может привести к перенапряжению, бессоннице, повышенной утомляемости и нервному срыву. Просто заставьте себя 30 минут не делать абсолютно ничего.

7. Правильно планируйте отпуск. Отпуск придуман не для того, чтобы во время него Вы разрабатывали новые проекты или летали в командировки. Распланируйте свой отдых до самого последнего дня и не оглядывайтесь на тех, кто раньше выходит из отпуска или вообще не был в нем несколько лет: в отличие от них Вы бережете свое здоровье, и оно Вам платит сполна Вашей энергичностью и производительностью.

8. Не путайте рабочий отпуск с отдыхом. То, что Вас отправили на конференцию не значит, что это можно считать за отдых. Конечно, это не работа в офисе, но и там Вам приходится учиться, общаться, перенимать опыт, отчитываться. Это не отпуск, это тоже работа. Отпуск – это когда Вы оставили свой мобильный, смартфон и ноутбук дома.